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美女讲述抽脂手术的全过程

我是今年七月份开始有做抽脂手术的打算的，原因么自然是自己越看越不爽的缘故。其实是不爽了20多年了，可是有了点钱总是要对得住自己，于是勒紧裤带决定上刀架。一、手术前期经过与家长的斗争，9月末的某一日早晨，洗完本月最后一次澡

塑形踏板操

踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用，踏板操在

国外一位健身达人分享的减肥餐食谱

国外一位健身达人分享的减肥餐食谱，吃的饱而且很健康

懒人敲胆经瘦腿法 2周敲出纤细美腿

腿粗，对于爱美的女性的一个大忌。如何瘦腿，成为许多女性追逐的问题。今天就为大家介绍一种有效的瘦腿方法--敲胆经瘦腿法，半个月就能轻松瘦下来。赶快来试试吧！敲胆经瘦腿法详细方法坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，

推荐：4个给力的大腿减肥最有效方法

大腿的赘肉不仅有碍观瞻，同时也会严重影响裤子的尺码!如何瘦大腿减掉多余的赘肉呢？小编为大象腿美眉们推荐4个给力的大腿减肥最有效方法，每天坚持练习半个小时，促进大腿部血液循环，快速赶走大腿赘肉!好了费话不多说了，一起让我们

运动减肥的误区你摊上几个如何有效健身

通常刚刚开始减肥的朋友，不管是到健身房，还是跑步或者其他减肥方式，总想着一味的超越自身极限。这种做法是不可取的，要知道身体也有它所能承受的极限。减肥需要循序渐进，慢慢的加量，不然可能会适得其反。初次接触减肥锻炼的朋友千万

适合冬天喝的减肥茶你知道多少

冬季，因为各种的原因，大家肥胖的几率变得更大，因此冬季大家一定要坚持减肥。而冬季减肥大家应该选择什么样的方式呢？冬季减肥大家可以采取的方式是非常多的，除了运动以外，喝减肥茶也是一个不错的选择。当然，冬季喝减肥茶大家一定要

健胸操帮你恢复挺拔双峰

在很多女人眼中，乳房就是她们的第二张＆ldquo；脸＆rdquo；，可是女人一过30岁，特别是哺乳后，很多人都不得不面对乳房松弛、下垂的尴尬。在考虑隆胸前，其实你不妨试试做健胸操，有助于胸部恢复挺拔。康复科主任中医师刘刚

简单的减肥方法有哪些这样做轻松瘦下来

在生活中，很多人都在嚷嚷着要减肥，然而却很少有人轻易就能够达到效果，减肥真的那么难吗？其实找对了方法，减肥是很简单的，那么简单的减肥方法有哪些呢？小编今天给大家介绍了一些简单的减肥方法，希望可以帮助大家快速获得好身材，找

减肥能不能吃巧克力呢？

每当一个酷爱甜食的MM，看到可口的巧克力但是为了减肥只能垂涎三尺的看看而不敢大口朵颐，这是多么痛苦的事情啊！减肥真的不能吃巧克力吗？几乎大多数人都认为巧克力就是肥胖的代名词，想减肥请远离巧克力。确实，市面上的巧克力大多含

一些小病吃水果一样能解决

1、呕吐：吃蕃茄；2、龋齿：喝茶水；3、口臭：多饮水；4、感冒：吃大蒜；5、心脏病：喝苹果汁；6、高血压：喝橘子汁；7、脱发：吃红枣、牛排；8、哮喘：多吃鱼；9、牙出血：吃猕猴桃；10、运动疲劳：吃香蕉；11、打嗝：吃白

流汗不减肥的运动

盲点1：维持一种运动方式过久每天起床第一件事就是到附近学校的操场跑个3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升。这样每天的运动量确实很大，不过要提

7大招告别办公臀重塑S曲线

现在大部分的女性上班都是在办公室里面办公的，一坐就是一整天，基本上没有什么时间起来走动走动的，这就让大部分的OL的臀部出现了变化，慢慢演变成了“办公臀”，真是让人无法直视的，长期被“压制”，臀部变得又扁又平，实在难看。那

科学减肥更健康6大事项需要注意

对于想要减肥的朋友而言，减肥的方式其实是很多的，但是并不是所有的方式都适合大家。对于减肥者而言，大家要减肥除了要关注减肥的成果以外，还有一个重要的标准就是不能伤害身体。那如何减肥才健康呢？专家指出减肥者应该注意6点：1、

产后身体机能恢复运动大全

不论是自然生产或剖腹生产，医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好，除此之外，经过特别设计的产

泡脚减肥是真的吗

肥胖已成为社会的一大负担，现在肥胖的人非常的多，尤其是青少年肥胖率在逐渐增高，而肥胖不仅给本人带来困扰，同时给家庭、社会都受一定的影响。所以对肥胖的人，一定要积极的采取减肥的方法。在减肥方法上面，有些人利用泡脚的方法来减

特色瑜伽减肥法你知道多少

瑜伽不仅能起到塑造体形的效果，同时还能帮助大家减肥，瑜伽减肥如今非常的流行，不少的减肥者都在尝试。当然为了获得更好的减肥效果，减肥者一定要选择出更加适合于自己的瑜伽动作，今天小编就向大家介绍几种不错的动作，希望大家别错过

面食不挨饿减肥做法怎么吃都瘦

面食是我们日常饮食的重要部分，相信不少人都会听说过，多吃面食容易长胖的说法。但是，对于一些人，尤其是北方人，很难割舍对面食的情怀。究竟吃面食是不是真的会令人发胖呢？要怎么吃面食才能减肥呢？下面，跟着小编一起了解一下吧。吃

检测你的肌肤中毒到底有多深

想知道隐匿在你肌肤里层的毒到底有多少吗？有时单凭一双肉眼是绝看不清的。完成下面的测试，你就能了解自己的皮肤中毒有多深了。测试：肌肤中毒有多深？1、工作压力特别大，经常加班加点熬夜。（是、否）2、最近肤色加深了，不是健康的

减肥：产后如何快速恢复好身材

1.把握减肥时机（1）月子期间不可减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，因此，为避免健康受伤害，无论如何在坐月子期间妈妈们都不要以任何形式试图减肥恢复体型。（2）产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥产后

床上就能轻松练习的四个动作让你有小翘臀

这些动作在床上就能轻松完成，但是效果会很明显哦，紧臀、瘦腹就这样轻松练出来!1.仰卧举臀。动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度

小孩子要避免饮食不规律

父母帮助孩子避免饮食不规律的十项做法1、人们的体型是怎样在体重歧视和性别歧视的影响下形成的，对于这个问题，家长要检查自己在这方面的的信仰、态度和行动，然后教育你的孩子一些由于遗传而形成的基本的形体差异，并让孩子知道偏见的

击剑项目奥运会击剑发展史现代击剑运动是奥运会的传统项目。1896年在雅典举行的第1届现代奥运会上就设有男子花剑、佩剑的比赛。1900年在巴黎举行的第2届奥运会上增加了男子重剑比赛。1924年在巴黎举行的第8届奥运会上又增

八式瑜伽塑身甩脂两不误

减肥用瑜伽的方法是很普遍的，那么，为什么有些人还是坚持不下来呢？答案很简单，瑜伽有些动作太难了，对于柔韧性不好的女性来说，是很大难度。是否还在为瑜伽动作太难而痛苦呢？不要担心，小编这里有8招简单的瑜伽动作，学会了照样可以

懒人该怎么减肥？适合懒人减肥的妙招集合

吃饱就睡，跟猪一样。这句话是最形象体现出“懒“和”胖“关系的形容。懒人容易胖，胖的人必定很懒，两者似乎已经被划上等号了。但事实真是如此吗？懒人也有懒人减肥的方法。来看看下面这些专门为懒人们准备的减肥妙计吧！1、细嚼慢咽很

女生这样练才能练出蜜桃臀

半蹲跳双脚与肩同宽站立，屁股微微向后坐，先确认膝盖的方向（不要内夹），尽量与脚尖呈同一方向，下蹲后也检查一下背部，不要拱背或凹背。接着利用双手摆动带起身体，进行连续跳跃练习。落地时留意声音，一般以轻声落地为佳，这证明你能

中药瘦身良方集锦

导读：肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不

减肥不是不能吃东西，而是要吃对东西

要减肥吃什么很重要，不过看黄小姐准备午餐，真是让人吓一跳。记者：＆ldquo；你一餐吃这么多喔？＆rdquo；减肥达人黄正宜：＆ldquo；对，一天当中的营养，大概都有摄取到。＆rdquo；全部加起来这一餐热量只有300

超经典的瑜伽体式，专门针对有小肚子的美眉

很多妹子喜欢吃又不喜欢动就很容易腰腹部赘肉的堆积，产生难看的小肚子，脂肪易长难消，管不住嘴的就是拼了命的动腿，动不了腿那就只能看着脂肪肆意横生。不想处于被动状态，又不想高强度运动，不妨试试瑜伽吧，今天带给大家的是1组超经

哪些瑜伽动作可以瘦手臂盘点四个瑜伽动作

瑜伽是很受大家欢迎的运动方法，自从知道瑜伽可以减肥后，练瑜伽的人越来越多了。哪些瑜伽动作可以瘦手臂呢？夏天是个暴露的季节，胳膊上、腿上、腰上的赘肉都藏不住了，很多美眉想在夏天瘦手臂，那么该怎么办呢？小编给大家推荐了一组瑜

通过运动瘦身要注意细节这些常识要知道

减肥并不是说说就会瘦下来，要注意方法和饮食的结合，还需要大家保持减肥的信念，要长期的坚持才能保持好身材。其中运动减肥也是很多人采取的方法，因为希望保持健康的身体和好看的身材，这些运动瘦身大家要注意细节，一起看看吧。运动减

旅行瘦身法让你边玩变瘦

有没有想过，其实瘦身不分时间场合，只要你愿意，旅行也可以让你随时随地地享＆ldquo；瘦＆rdquo；生活，半信半疑么？那么一起来看看吧！一、如果你选择的是国内线路建议你去西藏或丽江之类的高原地区，据说平原人进入高原40

神奇酸奶减肥法为爱情美容与瘦身代言

酸奶减肥法有效不？酸奶居然也可以减肥了，在小编之前的印象中啊，酸奶除了能美容就是当年一曲《爱情yogurt》了，酸奶减肥法是怎么突然火起来呢，酸奶减肥法有没有什么奥秘呢，小编深入探索，看看酸奶是怎样为爱情，＆hellip

早上空腹跑步不瘦身还增肥

跑步减肥应该是很多人都想尝试的方法。但同时有很多人认为，空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪，跑步减肥效果更好。殊不知，空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会，而且也会对身体造成伤害。很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不吃。

产后减肥要健康 7大行为不能有

新妈妈进行产后减肥不仅仅是为了美丽，同时也是为了健康，正是因为这样大家在进行产后减肥时更加应该讲究方式，应该采用正确的方法。那新妈妈在进行产后减肥时要注意什么呢？专家提醒大家有7种行为是不能有的。1.月子期间不宜减肥女性

黄金时段瘦腿简单几法效果加倍

想要一双美腿，当然要下点功夫啦，不过复杂难做的动作，总是让MM们望而却步，小编现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间，抓住重点，勤加练习，瘦腿其实也可以很简单的，效果也很不错哦，一起努力吧!一、早晨8：00忙

如何使用哑铃健身推荐七个举哑铃动作

现在男人们对自己的身材也非常在意，都在想办法消除身上的那些赘肉，练出一身肌肉。哑铃，相信大家都十分熟悉，它是健身房和家庭最常见的健身器材之一，使用哑铃锻炼的效果非常好，而且使用方便、简单，适合大部分人使用，深受健身人士的

潜水新手入门知识讲座

请向你的潜水训练班或教练咨询以下事项以助你选择：潜水的分类，潜水的国际组织和各自的侧重点是什么；休闲潜水的乐趣是什么，限制有哪些；该中心的潜水活动简介以及收费标准；初级潜水员的培训内容、时间安排、课程规范及要求标准；休闲

击剑是体育运动项目之一。运动员穿戴击剑服装和护具,在击剑场上以一手持剑互相刺击,被先击中身体有效部位的一方,为被击中一剑。有多种进攻技术和防守技术,并在规则许可的范围内运用各种战术取胜。比赛项目男子有花剑、重剑、佩剑,女

喝咖啡能减肥吗速溶黑咖啡减肥效果更好

对于很多女性而言，一直在减肥道理上寻找简单有效的减肥方法，但其实，平日生活中就有很多食物有减肥的效果。就比如喝咖啡减肥。那么，喝速溶黑咖啡可以减肥吗？为什么喝速溶黑咖啡能减肥呢？以下内容可小编一起来看看吧！速溶黑咖啡能减

芭蕾：人们健身的新宠

英国《卫报》近日报道，大众芭蕾这项高雅的运动正在受到各国女性的喜爱。日本、欧洲和亚洲地区的健身馆里，都已经出现了大众芭蕾课，各个年龄、各种身体条件的女性都喜爱这项新式运动。大众芭蕾其实是从芭蕾舞的基本动作中提取、改造而成

吃什么排毒九种食物帮你排毒又减肥

排毒是当下大家很喜欢做的一件事情，也是现代人非常熟悉的一个词语，如果能够排出体内的毒素，也可以达到减肥的效果，所以排毒减肥常常一起被谈论。排毒说容易也不容易但是却也不会很难，用食物来帮助自己排毒可以说是最好的选择了，那么

不去健身房在家依旧能减肥瘦身！

不想去健身房锻炼，也不想出去跑步爬山。可是腰间的肥肉越堆越多可怎么办才好？没关系，在家也可以健身减肥哦。今天小编就给大家介绍介绍!动作1、箭步蹲A.站姿，双手叉腰，挺胸抬头B.向前迈出一步，身体下沉，前面一条腿的膝关节呈

丰胸按摩手法全解！

1，用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦！2，从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒，不要来回抚摸，左右两边相同。3，从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右。在腋下停留

产后这样做轻松变辣妈

从食物上减肥的话，对于母乳喂养的妈妈来说，应该在断乳之后才能开始。千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始哦。至于运动尤其是有别于产褥体操的运动的话，应该在得到医生的许可的前提下，在大概产后一个月之后才能开始。虽然这样跟

骑自行车很简单？掌握这些要领才可以

如今骑行运动盛行，大街小巷都能看见人们骑着自行车的身影。骑自行车简单易行，且减肥效果不错，因此现在不少的减肥者都选择骑自行车。但是减肥专家告诉大家，骑自行车虽然看起来简单，想要做好、想要获得理想的减肥效果却需要大家付出更

有效消除腹部赘肉的小对策

1、上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然

瘦腿最有效的方法nbsp;饮食5原则吃出纤纤玉腿

如何打造芊芊玉腿？在这个以瘦为美的年代中，瘦就是美丽的资本，如果你胖胖的，绝对没有人赞美你身材好，所以拥有好身材是必须的，那么怎样才能够拥有性感修长的美腿呢？原则一：不要摄取让身体寒冷的食物要想腿美，就要让血液循环顺畅。

水果吃得太多小心人体“变色”

金秋已至，柑橘也作为应季水果摆上了市面。现年20岁的圆圆在北京上学，喜欢吃橘子的她每天都在学校门口的水果店买一袋，往往一个晚上就能消灭10多个。乘着中秋放假，圆圆回家探亲，可令她父母吃惊的是，她的皮肤竟从原先的白皙变成了

上海伊美尔港华胸部整形怎么样

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